近来，新型冠状病毒肺炎防控形势严峻，并且到目前为止，还没有专门预防和治疗的药物，特定的治疗方法正在研究中，而中国疾控中心原副主任杨功焕更是表示，康复的人多属自限作用的结果，也就是说依靠自身免疫力，也能帮助逐步清除体内病毒。

因此，防控新型冠状病毒肺炎可以从提高人体免疫力入手！

那么如何提升自身免疫力呢？

借助睡眠

睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

保持乐观的情绪

乐观的态度可以维持人体与一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致，对人体免疫系统有抑郁作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过一瓶，因为酒精对身体的每一部分都会产生消极的影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大的破坏。

参加运动

每天运动30到45分钟，每周五天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强，运动只有心跳加速即可，晚餐后散步也很合适。

补充维生素

每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素和矿物质有关。

改善体内的生态环境

以肠道双歧杆菌，乳酸杆菌有代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统“吃”掉各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫力。

常按摩

研究表明，每天按摩45分钟，一个月左右人体的免疫细胞就会增加，免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可。

要按那些穴位才能起到作用呢？

病毒主要是湿邪所致，一个是寒湿，还有一个内湿。

这个时候我们就要健脾化湿，我们就可以推拿中脘穴，揉两分钟。加上揉腹，顺时针200圈、逆时针200圈，可以让我们的脾胃功能强健，抵御湿邪。

新冠病毒往往是寒湿引起的，寒湿最好的方法是什么呢？

是“灸”。灸两个穴位即可。

灸大椎穴

灸足三里

做完让你你正气旺盛，抵御外邪

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