中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。而肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。下面我们就来详细了解一下肩颈之于人体的重要性以及肩颈不通的具体危害和调理方法。

一、肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。

颈部有两条大动脉，而肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起很多问题

肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。肩颈不好很危险！医学研究发现肩颈问题至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1.吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2.视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3.腹胀便秘

部分肩颈问题患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

4.高血压

血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎问题和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

5.胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6.猝倒

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7.下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8.老年痴呆

一旦肩颈问题突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

有些肩颈问题看着不起眼，对我们的生命健康的威胁非常大！

三、肩颈人体最先衰老的地方

肩颈处有几个穴位“风池穴、风府穴、风门穴”，这几个穴位是“风寒湿邪气”进入人体的主要通道，风寒湿邪进入肩颈后，就会在这里形成瘀阻。

而人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

四、如何保护肩颈？

肩颈通过拍打拉筋可以祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到自愈肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，解决经络不通，气血不畅的问题。

拍打肩颈，整个颈椎肩膀都得拍到。尤其是大椎，这是整个肩颈部最容易淤堵得地方。拍打每个地方的时间最好20分钟以上，出痧后还得继续拍打至不再出痧，称为拍透，效果最好。也可以选择艾灸“大椎穴、肩井穴”各30分钟，长期坚持效果非常好！

推荐颈部拉筋

做法：即平躺在床上或凳子上，头和肩颈部悬空，将双手举过头顶，保持10—40分钟。

此法对疏通肩颈部位经络淤堵很有帮助，但有高血压头晕的，请在有安全措施的情况下操作。

双臂上拉：运动肩颈

方法：直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转，使掌心相对合十。

保持这个伸展的动作10秒钟，放松。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。

注意事项：

这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得“中等松紧”的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。伸展时不可以闭气。

坐姿拧转式：消除肩颈的紧张

方法如下：

1.坐在椅子上，一只手扶椅背，一只手扶把手，腰腹部使劲，吸气时身体向一侧拧转，保持10~20秒。

2.回转时保证胯部摆正，背脊伸直，头尽量向后方转，往远处望。

3.左右各做4次。

功效如下：

1.缓解腰痛、背痛。

2.刺激脊柱和各内脏器官。

3.消除肩、脖颈的淤血。

4.饭后两小时做有助消化，还能改善便秘。

注意：

1.女性经期不宜练习。

2.在办公室随时练习，可以忽略腿部的姿势。

肩颈问题作为现代人的一大难题，需要引起大家的关注，并能早点做预防，切莫等到问题严重时才去处理。


你的肩颈还好吗？有什么放松肌肉的方法可以分享？