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守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵

发布日期:2021-06-18 浏览:123

第一扇门:管睡眠

神门穴,专治压力大导致的失眠。


守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵(图1)
 

神门穴就在我们的手掌上。仰掌,神门穴位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴具有镇定安神的作用,临床上经常用于心慌、心悸和失眠的治疗。

现在很多人因各种原因导致失眠,躺在床上眼睛瞪得老大,但始终无法安然入睡,就可以用按摩它的办法治疗。

方法:用大拇指进行轻柔按摩,手法缓慢,力度由轻到重,每次按摩3分钟即可。每天晚上临睡前按摩1次。

 

第二扇门:补肾气

命门穴,专治肾气不足、壮阳。


守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵(图2)
 

命门穴在腰部正中,大约与肚脐处在同一条水平线上,在第二腰椎棘突下凹陷中。

这个穴位有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

方法:从命门穴上20厘米处,用掌心沿着脊柱下行,直到命门穴进行缓慢温柔的按摩,再用手掌推擦命门穴,以感觉微微发胀为宜。

 

第三扇门:疏肝气

期门穴,专治爱生闷气、消化不良。

守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵(图3)

 

我们经常说“胃不和则卧不安”,顾名思义,就是胃不舒服,人睡觉就不踏实。解决这个问题,其实也不难。

期门穴在身体乳头直下,第6肋间隙中。能够健脾疏肝、理气活血。

它一方面疏解肝气,对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用,同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降,因此还能调理消化不良。

方法:坐位或者仰卧,中指指腹按在期门穴上,顺时针方向揉按23分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为宜。

 

第四扇门:护心脏

xi门穴,缓解心慌和胸痛。


守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵(图4)
 

经常按这个穴位可以缓解心慌和胸痛的症状,它对应的是人体的心门,在气血最深的地方。

穴位在手腕横纹以上五寸的地方,位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,一天按两次,每次五分钟,长期坚持,不仅可以养心,还可以提示你疾病,如果你在按时感觉很不舒服,可能是心血管出现问题。

方法 :郄门穴是手厥阴心包经上的穴位,在前臂掌侧,腕横纹上5寸。按揉5分钟,一天两次。

 

第五扇门:驱风寒

风门穴,预防风邪引起的感冒。


守好这五扇“健康之门”,让你百病难侵(图5)
 

风门穴为膀胱经背部穴位。刺激该穴位不但能够祛风散寒以解表,还可调肺卫以使人体重新获得抵御风寒外邪的能力。

风门穴正处于上背部,在第二胸椎棘突下,旁开1.5寸。

方法:这一动作可以让老伴帮忙,按摩时可将双手握拳,大拇指顺着背脊骨,缓慢往下点按风门穴并疏通背肌,用力按揉至微微酸痛感,每次约10~15分钟。